ママパパクラス。 [妊娠中期(～27ｗ)]
今週はクリニックのママパパクラス1回目に参加してきました
｢ママパパ｣といいながら平日の午後に行われるので、パパの参加は1人もいませんでした。そしてママの参加もわたし含めて3人、少ない方がアットホームで、質問もしやすくてよかったです。
実は今月の初めに出産病院のクラスにも参加したんですが、内容がそれほど充実してなくて、とりあえずビデオを見せられて、その感想の発表と妊娠中の栄養学云々・・・とにかく学校の授業みたいでした
それに比べてクリニックのクラスは楽しかった
助産婦さんの話が上手かったってのもあるけど、妊娠中の生活動作、安産・肩こり・腰痛・むくみによいツボ、ラマーズ・ソフロロジーのリラクゼーションを実践しながら教えてくれました。一緒に参加していた妊婦さんともお互いコミュニケーション取りながらできました。
ソフロロジ―は少し興味あります
結果的にどっちのスタイルがいいのかよくわからないけど、妊娠中にヨガなどを取り入れてイメージトレーニングするといいそうです。それでさっそく家で簡単なものだけやってみてます
実践以外には難しい栄養の話とかはなく、妊娠中の気がかりな症状として、例えばむくみ何かはなるべく塩分控えるといいんだけど、どくだみ茶を飲むようにすると便秘も解消されていいですよ、とか
実はこういうことを教えて欲しかった！！
という話がいくつか聞けてとても勉強になりました
値打ちあり
このクラスはあと2回あるんですけど、頑張って行ってお勉強してきます
トラックバック 6
うはひゃひゃあぁｗｗｗ（うぃぃ 2008-12-30 15:04）
ゆっこちゃんにしゃぶってもらいながらオナ鑑賞してあげました♪ 超大喜びで即イキしてたよｗ イった後もバイブ突っ込んだままでずっとヒクヒクしてたし（＾＾； 失神しながら潮吹いてる子見たの初めてｗｗｗ 最近の子は色んな意味で勢いが凄いですねｗｗｗｗｗｗｗ
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こんにちは（＾０＾）
安産・肩こり・腰痛・むくみによいツボ・・いいですねぇ。
私も知りたいです♪
安産のためのヨガとか、本も販売されてますけど、どうなんですかね？
ちょっと気になってるんですが・・☆買って試してみようかな。。
by ともりーな (2006-11-21 17:15)
こんにちは♪
やっぱりヨガは妊婦さんにいいんですね～(＾＾)
私もヨガとエクササイズに出てみたんですが、
呼吸法がなかなかうまくできなくて(＾＾；)
私にはちょっと動きがあるビクスのが合ってるんですが。。。
ん～ヨガも通おうかなぁと思ってきました♪
他の妊婦さんともコミニケーションがとれるなんていいですね(＾＾)
早速、ママ友できそうですね♪
by ぷっち (2006-11-22 16:10)
こんにちわ（＾-＾*）/
いろいろためになるパパママクラスだったんですね！
どくだみ茶とはいいこと聞きました（＾＾）
ヨガは前からちょっと気になっていて、いつも本屋でマタニティヨガの本を
手にとっては悩んでます(笑)
次回のクラスも楽しみですね！
また報告楽しみにしてます（＾＾）
by mic (2006-11-27 13:47)
>ともりーなさん
こんにちわ♪
安産、むくみ、それから乳腺のつぼは全く知らなかったので勉強になりましたよ(*^^*)
マタニティヨガだとそんなに激しくないし、自宅でもできそうですよね。
猫のポーズは気が向いたらやってみてます(^▽^;)
安産の為に色々試してみたいですよね！
by プリマリエ (2006-11-30 18:41)
>ぷっちさん
こんにちわ♪
すでにヨガもエクササイズも体験済なんですね！
たしかに呼吸法がややこしいですよね(ﾟｰﾟ;A
ビクスはすっごくいいらしいですよ～友達にすごく薦められました。
でも近くではスイミングしかやってないので、先生の許可もらって試してみようと思ってます。スイミングもいいらしいですよ？
結局どれが一番いいのかわかんないですけど…笑
一通り全部試してみたくなりますよね♪
by プリマリエ (2006-11-30 18:52)
>micさん
こんにちわ♪
今日は2回目のママクラスだったんですけど、どくだみ茶は乳腺や母乳をサラサラにする効果もあるって言ってましたよ。
おいしくはないけど、ほんとに身体にもよさそうなので今度買ってみようと思ってます(*^^*)
本って悩みますよね(笑)妊娠前に普通のヨガの本買ったんですけど、3日坊主でそのままほったらかしです…
by プリマリエ (2006-11-30 19:02)
ママパパクラス 楽しそうですね♪♪
どくだみ茶っていろんな効果があるんですねぇ～。
妊娠中ってむくみとかヒドイんですか？？
腰痛はわかるんだけど。。。
by hime-neko (2006-12-02 17:35)
プリマリエさん、明けましておめでとうございます！！
体調はいかがですか？私はあれ？あれ？という間に体重が増えてしまい、目標の８㌔増まで、あと１キロちょい…もう絶対無理。あと３か月もあるのに～。
今年はいよいよ出産ですね。お互い頑張りましょうね♪
by アイ (2007-01-03 13:54)
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by ペット専門クチコミ情報サイトの運営局 (2008-03-24 17:19)